Fastenzeit

Kim Liza: “Michaela, was ist unser ers­tes Thema die­ser Expertenreihe?”

Michaela: “Für mei­nen ers­ten Bei­trag möchte ich das Thema Fas­ten auf­grei­fen, denn viele ent­schei­den sich im Früh­jahr und vor allem in der Vor-Oster­zeit dazu. Ich möchte mich hier auf die The­ma­tik „Kin­der und klas­si­sches Fas­ten“ konzentrieren.

Kim Liza: “Ach ja, super! Was genau ist Dei­ner Mei­nung nach das Reiz­volle an dem Thema Fasten?”

Michaela: “Ein­fach mal den Kör­per zu „reset­ten“, um zu ent­gif­ten, Ver­zicht zu üben, kör­per­li­che Beschwer­den zu lin­dern oder ganz andere Gründe brin­gen viele von uns dazu, eine bestimmte Zeit im Jahr, tra­di­tio­nell zur Fas­ten­zeit, die eigene Ernäh­rung mal kom­plett umzu­stel­len oder auch ganz auf „Null“ run­ter­zu­fah­ren. Es bie­tet eine schöne Gelegenheit.”

Kim Liza: “Das stimmt, ging mir auch schon oft so. Beson­ders ins neue Jahr möchte ich bewusst und gesund star­ten. Wäre das nicht gleich auch ein Event für die ganze Fami­lie? Der Part­ner, die Kin­der fas­ten gleich mit?!”

Michaela: “Was der Part­ner macht, sei ihm ein­fach selbst über­las­sen, zwin­gen darf man nie­man­den dazu. Wer fas­ten möchte, sollte sich frei dafür ent­schei­den. Aber vom Fas­ten für Kin­der und auch Jugend­li­che rate ich per­sön­lich ab.”

Kim Liza: “Achso, kannst Du das näher erklären?”

Michaela: “Kin­der benö­ti­gen all­zeit ihre Nähr­stoffe und die damit ver­bun­de­nen regel­mä­ßi­gen Mahl­zei­ten inklu­sive aller Getränke. Ich lasse hier­bei das Thema Fas­ten für mus­li­mi­sche Kin­der ein­fach mal außen vor. Kin­dern schlägt das Fas­ten auf ihre Gesund­heit, es kann die kind­li­che Ent­wick­lung stö­ren und ist für Kin­der mei­ner Mei­nung nach nicht zu empfehlen.

Kim Liza: “Okay. Da das Thema Adi­po­si­tas bei Kin­dern heute ja keine ganz sel­tene Frage ist, wäre das dann nicht eine gute Gele­gen­heit mei­nem Kind dabei zu hel­fen sein Gewicht zu regulieren?”

Michaela: “Nein! Bei Kin­dern, die zu Über­ge­wicht nei­gen, emp­fiehlt sich eine lang­fris­tig, nach­hal­tige Ernäh­rungs­um­stel­lung, immer gern mit einem Arzt oder einem ande­ren Exper­ten an der Seite.”

Kim Liza: “Kin­der eifern gerne ihren Eltern nach, was ist nun wenn sie gerne mit fas­ten möchten?”

Michaela: “Kin­der dür­fen jeder­zeit ein wenig mit­fas­ten, indem sie zum Bei­spiel eine Zeit lang auf etwas ver­zich­ten, was ihnen am Her­zen liegt. Süßes, Fern­se­hen, oder bei den älte­ren Kin­dern das Handy wären da gute Bei­spiele. Es ist immer wie­der schön, mal eine Weile etwas zu unter­las­sen, um es hin­ter­her wie­der wert­schät­zen zu kön­nen. Das muss nicht immer nur Essen sein.

Kim Liza: “Vie­len Dank für Deine Exper­ten­mei­nung, Michaela!

Michaela: “Gern! Bei wei­te­ren Fra­gen rund um das Thema „Fasten“/ „Fas­ten mit Kin­dern“ stehe ich hier in den Kom­men­ta­ren nun gern zur Verfügung.”